دليل المبتدئ
قسم خاص لتوجية المبتدئ وتعليمة بصورة صحيحة في عالم الدراجات الهوائية
-
5 تمارين لمرونة الدراجين
في الفيديو التالي بعض التمارين التي تساعد الدراج على تقوية العضلات التي تستخدمها اثناء التمارين على الدراجة و التي يمكن…
Read More » -
سِتُّ نصائحَ لركوب الدراجات في الليل – لا تدعِ الظلامَ يوقفك عن ركوب الدراجة
استفد من الليل في زيادة وقت التدريب وركوب الدراجة ليس ثمة سببٌ وجيهٌ لتتوقفَ عن ركوب دراجتك، فقط لأن الشمس…
Read More » -
6 نصائح لركوب الدراجة مع مجموعة
(كيف تركب الدراجة، معهم، بأمان؟) لم تجرّب ركوب الدراجة مع مجموعة من قبل، لكن تريد تجربتَها مع أصدقائك…
Read More » -
دردشة نهاية عام ٢٠١٧
فكرة هذه المقالة مستلقاه من وحي أطفالي. جلست بالأمس القريب مع ابني الصغير ذو ال٦ أعوام محاولاً تلقينه بعض…
Read More » -
محاضرة أساسيات رياضة الدراجات الهوائية في مسقط
إيماناً بالمشاركة الفعالة وتقديم القيمة المُضافة للمجتمع ، يسر مجموعة دراجو عمان بالتعاون مع شركة يونيستي العالمية فرع سلطنة عمان…
Read More » -
دروس وعبر من أرياف عسير تهم كل دراج
بحمد الله أنهي هواة عسير وجازان يوم السبت 13 ذو القعدة تمريناً ريفياً مشتركاً يرسم صورة رائعة من الترابط الرياضي بين…
Read More » -
التقييم الطبي قبل مزاولة الرياضة
يتلخص الهدف الأساسي للتقييم الطبي قبل مزاولة النشاط الرياضي بتحقيق أقصى قدر من الصحة لدى الرياضيين و المشاركة الآمنة أثناء…
Read More » -
التروية ورياضات التحمل، دليلك لأداء أفضل
لا شك بأنك عزيزي القارئ/الرياضي لديك الكثير من الإلمام حول أهمية التروية أثناء أدائك للرياضة لا سيما رياضات التحمل والتي…
Read More » -
ضبط الإعدادات الشخصية في تطبيق إسترافا (الجزء الأول)
بعد تنصيبك لبرنامج إسترافا تحتاج إلى بضع دقائق لتضبط إعداداتك الشخصية على البرنامج، من الشاشة الرئيسية للبرنامج اختر القائمة أعلى…
Read More » -
أنواع الحسابات في إسترافا
إسترافا كما ذكرنا سابقاً هو عبارة عن شبكة اجتماعية للرياضيين، وللاستفادة من خدمات إسترافا يجب إنشاء حساب شخصي،…
Read More » -
مقاسات إطارات دراجات الطريق ” الرود”
ما هو أفضل إطار لدراجة الطريق الخاصة بي؟ سؤال يصلني كثيرا على حسابي في تويتر و غالبا ارشد الدراجين إلى أنواع…
Read More » -
كيف تطيل عمر الدراجة واجزاءها
مع اقتراب شهر رمضان المبارك يعزف الكثير منا عن ممارسة الرياضة للارتباطات العائلية، اختلاف ساعات اليوم او للتفرغ للعبادة.…
Read More » -
اكسسورات و ضروريات يحتاجها الدراج
هذا سؤال يتكرر كثيراً: ما الذي احتاجه بالاضافة الى الدراجة؟ او ما هي الاشياء الضرورية او شبه ضرورية…
Read More » -
كيف تشتري نظارة شمسية
لكل مقام مقال ولكل مجال لبسه وموضته الخاصة فيه. ففي لعبة كرة القدم يقف زلاتان إبراهيموفتش بلباس مصنوع من قماش…
Read More » -
نظرة فاحصة في مواد صناعة الدراجات و خصائصها المختلفة
الحديد: يعتبر الحديد من اكثر المواد وفرة و اكثرها سهولة لتصنيع الدراجات و لذا لم يكن من الغريب ان نجد…
Read More » -
أنواع ومعنى أقفال الدواسات ” Clipless Pedals “
يعتقد الكثير من الدراجين ان تنوع الالوان في القطع البلاستيكية الموجودة اسفل الحذاء هي مسالة لون وذوق وليس…
Read More »