في الفيديو التالي بعض التمارين التي تساعد الدراج على تقوية العضلات التي تستخدمها اثناء التمارين على الدراجة و التي يمكن ممارستها 3 مرات في الاسبوع لتقوية عضلات الظهر و البطن ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/8241/
ترجمة د. فراس صالح سعيد-جامعة القصيم تدقيق لغوي وإملائي د. خالد الشبل – رئيس فريق دراج عنيزة UCT
استفد من الليل في زيادة وقت التدريب وركوب الدراجة
ليس ثمة سببٌ وجيهٌ لتتوقفَ عن ركوب دراجتك، فقط لأن الشمس قد غربتْ. مع بعض المصابيح الجيدة والانطباع الإيجابي سيكون بإمكانك زيادة ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/8226/
ترجمة أ. عبد الله الغاشم (درّاج عنيزة) تدقيق لغوي وإملائي د. خالد الشبل.
(كيف تركب الدراجة، معهم، بأمان؟)
لم تجرّب ركوب الدراجة مع مجموعة من قبل، لكن تريد تجربتَها مع أصدقائك أو في مسار رياضي؟ سوف نقدم لك بعض النصائح المهمة:
سواءً كنت ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/8197/
الاستعداد للموسم القادم
د.إبراهيم أوغلي
فكرة هذه المقالة مستلقاه من وحي أطفالي.
جلست بالأمس القريب مع ابني الصغير ذو ال٦ أعوام محاولاً تلقينه بعض أساسيات الجمع والطرح. بعد بضع دقائق من الشرح والإعادة الا و تعلو ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/8177/
إيماناً بالمشاركة الفعالة وتقديم القيمة المُضافة للمجتمع ، يسر مجموعة دراجو عمان بالتعاون مع شركة يونيستي العالمية فرع سلطنة عمان بتقديم ورشة أساسيات رياضة الدراجة الهوائية من تقديم الكابتن يوسف ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/8109/
أحمد آل صوفان
بحمد الله أنهي هواة عسير وجازان يوم السبت 13 ذو القعدة تمريناً ريفياً مشتركاً يرسم صورة رائعة من الترابط الرياضي بين هواة السعودية. تميز مسار التمرين بموقع الانطلاقة من سودة عسير ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7936/
د. نزيه الخاتم
يتلخص الهدف الأساسي للتقييم الطبي قبل مزاولة النشاط الرياضي بتحقيق أقصى قدر من الصحة لدى الرياضيين و المشاركة الآمنة أثناء النشاط الرياضي، بالرغم أن معظم الدراسات لم تجد أنه يمنع ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7921/
د. عمر الصيرفي
لا شك بأنك عزيزي القارئ/الرياضي لديك الكثير من الإلمام حول أهمية التروية أثناء أدائك للرياضة لا سيما رياضات التحمل والتي تمتد لأوقات طويلة كما في بعض سباقات الدراجات. لا بد ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7810/
عبدالرحمن الشهري
بعد تنصيبك لبرنامج إسترافا تحتاج إلى بضع دقائق لتضبط إعداداتك الشخصية على البرنامج، من الشاشة الرئيسية للبرنامج اختر القائمة أعلى اليسار ثم اختر "Setting"
تحديد نوع الحساب (Account Type):
يوضح هذا الخيار ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7627/
عبدالرحمن الشهري
إسترافا كما ذكرنا سابقاً هو عبارة عن شبكة اجتماعية للرياضيين، وللاستفادة من خدمات إسترافا يجب إنشاء حساب شخصي، وقد تحدثنا عن عن ذلك في مقال بعنوان "كيف أبداْ مع إسترافا"، وهناك ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7365/
تحليل و توضيح حقائق و مغالطات شائعة
م. عبدالرحمن النعيمي
ما هو أفضل إطار لدراجة الطريق الخاصة بي؟
سؤال يصلني كثيرا على حسابي في تويتر و غالبا ارشد الدراجين إلى أنواع مختلفة او اراجع مواصفات ما تم اقتراحه علي و من ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7313/
الاستعداد لشهر رمضان
د. إبراهيم أوغلي - دراج اسكندنافيا
مع اقتراب شهر رمضان المبارك يعزف الكثير منا عن ممارسة الرياضة للارتباطات العائلية، اختلاف ساعات اليوم او للتفرغ للعبادة.
قد تمتد فترة الركود الى عدة اسابيع، فهل فكرنا فيما قد يحل ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7283/
لا غنى عنها لكل دراج!
محمد القحطاني
هذا سؤال يتكرر كثيراً: ما الذي احتاجه بالاضافة الى الدراجة؟ او ما هي الاشياء الضرورية او شبه ضرورية لأي دراج؟
في هذا المقال سنسلط الضوء على بعض الاكسسوارات و الادوات و ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7171/
رفاهية ام ضرورة؟
د. إبراهيم أوغلي - دراج اسكندنافيا
لكل مقام مقال ولكل مجال لبسه وموضته الخاصة فيه. ففي لعبة كرة القدم يقف زلاتان إبراهيموفتش بلباس مصنوع من قماش سريع الجفاف، مع جوارب طويلة وحذاء خفيف. بينما لاعب السلة ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7120/
حديد، المنيوم، تايتينيوم و كاربون فايبر
عبدالرحمن النعيمي
الحديد:
يعتبر الحديد من اكثر المواد وفرة و اكثرها سهولة لتصنيع الدراجات و لذا لم يكن من الغريب ان نجد ان اغلب الدراجات قديما كانت تصنع من الحديد حيث ان ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7053/
مازن حسين
يعتقد الكثير من الدراجين ان تنوع الالوان في القطع البلاستيكية الموجودة اسفل الحذاء هي مسالة لون وذوق وليس اكثر ، ولكن في الحقيقة ان هذا التنوع باللون هو ذات اهمية ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.acyclists.com/7050/
