دليل المبتدئعام
5 تمارين لمرونة الدراجين

https://bike-more.com/shop/category/bike-parts-4
في الفيديو التالي بعض التمارين التي تساعد الدراج على تقوية العضلات التي تستخدمها اثناء التمارين على الدراجة و التي يمكن ممارستها 3 مرات في الاسبوع لتقوية عضلات الظهر و البطن
شكراًً لكم لنشر التوعية والمعرفة.