التدريب

تطور مستوى الدراج

https://bike-more.com/shop/category/bike-parts-4

 

 

السلام عليكم

 

مرحباً يا أبطال العرب …

 

سأقدم لكم سلسة مختصرة عن مراحل تطور مستوى الدراج من الطبيعي لكل مبتدئ في عالم الدراجات البحث عن أفضل الطرق لتطوير أداءه الرياضي بشكل سريع وهذا لن يأتي بالقفز بل بالتدرج وتراكم الخبرات وقد يعلق قدراته بتوفر دراجة ذات مواصفات عالية أو أجهزة معينة او قطع تخص الدراجة وعندما يخفق يلقي باللوم على قلة إمكانياته المادية مع إدراكنا جميعا بأن الدراج المتقدم ،كل جزئية يقوم بتطويرها سواء تتعلق في هيكل الدراجة او الإهتمام بوزن كتلة الجسم ستغير من أرقامه ولو كانت ثواني او جزء من الثانية، ولكن حديثي هنا عن اساسيات تطور المستوى للمبتدئ والمتقدم  وهي تعد منظومة في حال الإخفاق بجزء منها فإن الدراج سيعاني من تطور مستواه.

منظومة مراحل تطور الأداء:

1- النوم الكافي

2- التوازن الغذائي

3- التمارين

4- التكرار (المدوامة)

4- الإستقرار الداخلي

 

 

قبل البدء بتطوير الأداء يجب أن تدرك بأنه لا يوجد شخص أفضل منك بشكل مستمر بل في حال إجتهادك وصبرك ستصل الى مستوى قد يفوق التوقعات وهذا ما نشاهده في الطوافات العالمية كل عام يخرج بطل جديد او بطل على التوالي ولكن من الصعب الاستمرار على أداء متقدم فالنفس البشرية تمل وتصاب بظروف خارجه عن الإراده.

 

 

قريباُ ….  الجزء الثاني

يهمني تعليقاتكم ونقدكم

 

Related Articles

4 Comments

  1. بالفعل تطور المستوى يحتاج لصبر والبعض مباشرة أول ما يشتري دراجه بعد مده بسيطه يغير لدراجه أخرى لاعتقاده أنها سترفع مستواه .. وتبقى اللياقه هي العامل الأهم قبل كل القطع ونوع الدراجه

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
This site is protected by WP-CopyRightPro

يبدو انك تستخدم مانع للإعلانات

فضلا قم بتعطيل مانع الاعلانات لدعمنا لنقدم لكم محتوي يثري المتابع العربي في الدراجة الهوائية